Để đối phó với cơn mệt mỏi của bệnh Đa xơ cứng người bệnh cần tìm hiểu cách quản lý sự căng thẳng như thế nào?

Việc quản lý sự căng thẳng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc đối phó với sự mệt mỏi. Sau đây là vài mẹo để giúp bạn giữ sự căng thẳng của mình trong tầm kiểm soát: 

• Điều chỉnh lại những điều bạn mong đợi. Ví dụ như: Nếu bạn có một danh sách 10 điều bạn muốn hoàn thành trong hôm nay, giảm còn 2 điều và để các điều còn lại cho những ngày khác. Cảm giác của sự hoàn thành công việc có ích cho việc giảm căng thẳng. 
• Hãy giúp những người khác có cơ hội thấu hiểu và hỗ trợ bạn. Gia đình và bạn bè có thể giúp ích cho bạn nếu họ có thể đặt bản thân họ vào vị trí của bạn và hiểu được rằng sự mệt mỏi có ý nghĩa như thế nào đối với bạn. Các nhóm hỗ trợ cũng có thể là một nguồn an ủi. Những bệnh nhân bệnh Đa xơ cứng khác thấu hiểu những gì bạn đang trải qua.
• Những kỹ thuật thư giãn. Những cuốn băng dạy cách hít thở sâu hoặc trực quan hóa có thể làm giảm căng thẳng.
• Tham gia các hoạt động để hướng sự chú ý của bạn ra khỏi cơn mệt mỏi. Ví dụ, những hoạt động như là đan len, đọc sách, hoặc nghe nhạc yêu cầu ít năng lượng nhưng đòi hỏi sự chú ý. 
• Nếu sự căng thẳng của bạn có vẻ như đã mất kiểm soát, hãy trao đổi với các bác sĩ. Họ ở đó để hỗ trợ bạn.