Chườm nóng và chườm lạnh có làm giảm đau lưng không?

Không có nhiều bằng chứng cho thấy chườm lạnh sẽ làm giảm các triệu chứng đau lưng của bạn, nhưng một số người cho rằng điều này vẫn có tác dụng. Bạn hãy thử xem nó có tác dụng với bạn hay không? Chườm đá vào lưng dưới của bạn ít nhất ba lần một ngày - chườm vào buổi sáng, sau khi đi làm hoặc đi học về và trước khi đi ngủ. Bọc một chiếc khăn xung quanh viên đá lạnh hoặc gel lạnh để bảo vệ da bạn không bị bỏng lạnh. Chỉ nên chườm lạnh từ 15 - 20 phút.

Hơi nóng cũng giúp giảm đau lưng. Hơi ấm từ bồn tắm, vòi hoa sen và túi chườm nóng cũng giúp giảm đau nhiều hơn. Nhưng bạn cũng có thể thử dùng miếng đệm sưởi điện. Chườm miếng đệm lên vị trí lưng bị đau của bạn trong 15 đến 20 phút. Hẹn giờ tắt miếng đệm để tránh trường hợp bạn ngủ quên. Luôn chỉnh độ nóng ở mức thấp hoặc trung bình và không chỉnh độ nóng quá cao. Vì nó có thể gây bỏng nghiêm trọng.