Chườm đá giúp ích gì cho khớp của bạn ?

Sử dụng đá là một cách tuyệt vời để giảm đau mà không dùng thuốc. Nó giúp giảm sưng khớp và các cơn tê gây đau đớn. Nếu bạn bị đau khớp, hãy chườm đá được bọc trong khăn hoặc túi lạnh vào vùng bị đau trong vòng không quá 20 phút.

Không có đá hay túi chườm lạnh? Hãy thử bọc một túi rau củ đông lạnh (đậu Hà Lan hoạt động tốt nhất) trong một chiếc khăn mỏng.

Lưu ý, không bao giờ đặt đá trực tiếp lên da của bạn.