Tập thể dục giúp ích trong việc chăm sóc các khớp của bạn như thế nào ?

Tập thể dục có thể giúp bạn giảm cân và duy trì cân nặng ở mức khoẻ mạnh. Một số nghiên cứu cho rằng những hoạt động giúp tăng nhịp tim, như tập thể dục nhịp điệu, có thể làm giảm sưng khớp. Nếu đau khớp làm phiền bạn, hãy tập những bài tập không làm cho khớp bạn cảm thấy đau. Thay vì tập thể dục nhịp điệu, hãy thử các bài tập tác động thấp như bơi lội hay đạp xe.