Chế độ tập luyện cho bệnh nhân tiểu đường loại 2 cần bao nhiêu là đủ?
- Đặt mục tiêu ít nhất hai tiếng rưỡi hoạt động với cường độ trung bình đến mạnh trong mỗi tuần, tức là đi bộ nhanh, thể dục nhịp điệu, bơi lội hoặc chạy bộ. Bạn có thể tùy chỉnh thời gian hoạt động cho hợp lý với lịch sinh hoạt thường ngày của mình.
- Một trong những lợi ích của việc tập thể dục đối với bệnh nhân tiểu đường là nó sẽ giúp giữ cho lượng đường trong máu của họ cân bằng. Ngoài ra, luyện tập các bài tập thể chất sẽ giúp bệnh nhân giảm cân, và điều đó cũng là một trong những cách điều trị bệnh tiểu đường. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi luyện tập, họ sẽ tư vấn giúp bạn xem cường độ tập luyện nào là hợp lý nhất đối với tình trạng bệnh của bạn.
