Cách để giữ động lực tập luyện cho bệnh nhân tiểu đường là gì?
- Lựa chọn bài tập yêu thích. Từ cardio, HIIT cho đến yoga, pilates… Điều quan trọng là bản thân phải cảm thấy phù hợp và thích thú với các bài tập của mình.
- Thay đổi các bài tập để bản thân không bị nhàm chán. Điều đó còn giúp bạn hoạt động các cơ bắp ở mỗi bộ phận khác nhau và làm giảm tỷ lệ chấn thương của bạn.
- Để có thêm động lực, hãy tập chung với bạn bè hoặc người thân. Hai bạn có thể lên kế hoạch tập luyện cùng nhau hoặc chỉ là chia sẻ mục tiêu mình đã đạt được trong buổi tập luyện.
