Bạn nên thay đổi thực đơn như thế nào khi bị tiểu đường?
Thực tế không có lý do để ngừng ăn những gì bạn yêu thích nhưng bạn có thể hãy thử những cách như sau:
- Thay đổi trong cách thức thực hiện món ăn mà bạn yêu thích. Bạn có thể nướng nó thay vì chiên ngập dầu hay không?
- Thay đổi trong các loại thực phẩm khác mà bạn thường ăn cùng với món mà bạn yêu thích. Có thể thay thế khoai lang thay vì khoai tây nghiền vào món ăn kèm hay không?
- Chia nhỏ khẩu phần món ăn yêu thích. Bạn có thể thưởng thức những khẩu phần nhỏ của món ăn yêu thích nhiều lần trong ngày thay vì chỉ một lần.
- Không ăn quá nhiều thực phẩm mà bạn yêu thích trong khi bạn tuân thủ kế hoạch ăn kiêng. Hãy tự thưởng cho bản thân bằng một thứ khác ngoài thức ăn. Một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn tìm cách đưa những thực phẩm yêu thích của bạn vào kế hoạch ăn kiêng cho bệnh tiểu đường.
