Bạn nên ăn gì để tránh viêm do viêm khớp dạng thấp?

Để chống viêm, hãy đưa thực phẩm có nhiều axit béo omega-3 vào danh sách của bạn. Những thực phẩm này có thể giảm đau khớp và giảm cứng khớp vào buổi sáng. Một số nguồn tốt là cá béo như cá hồi, cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi và cá trích. Và bạn có thể thêm hai phần (khoảng 3 ounce) vào thực đơn của bạn mỗi tuần. Ngoài ra, chất xơ cũng có thể giúp đỡ. Các nghiên cứu gần đây cho thấy chất xơ làm giảm protein phản ứng C (CRP), đây là một dấu hiệu viêm tìm thấy trong máu. Mức CRP cao có thể báo hiệu viêm khớp dạng thấp hoặc bệnh tim. Do đó hãy ăn nhiều trái cây, rau quả và các thực phẩm giàu chất xơ khác.