Bạn có thể ăn như thế nào để tránh chứng khó tiêu?

Bạn có thể:

• Tránh các thực phẩm và tình huống có thể gây khó tiêu.
• Giữ một cuốn nhật ký thực phẩm để giúp xác định các yếu tố gây ra chứng khó tiêu.
• Ăn các bữa ăn nhỏ để dạ dày của bạn không phải làm việc vất vả hoặc lâu dài.
• Ăn chậm.
• Tránh ăn các thực phẩm nhiều axit, như trái cây và cà chua.

• Cắt giảm hoặc tránh các loại thực phẩm và đồ uống có chứa caffeine.