Bạn có thể theo dõi các tác nhân gây ra chứng ợ nóng như thế nào?

Chứng ợ nóng có thể hạn chế việc lựa chọn thực đơn ăn uống của bạn, làm gián đoạn giấc ngủ và can thiệp vào các hoạt động hàng ngày của bạn. Theo dõi về những gì bạn ăn và thời gian ăn uống sẽ giúp bác sĩ xác định những gì gây ra các triệu chứng của bạn. Sau đó phối hợp cùng nhau, bạn có thể tìm ra cách ngăn chặn chúng.

Bạn có thể theo dõi các tác nhân gây ợ nóng bằng cách ghi lại nhật ký ợ nóng. Hãy chắc chắn rằng bạn đã ghi chú bao gồm cả khẩu phần ăn của mình. Nếu bạn bị đau sau khi ăn một loại thực phẩm nào đó cũng hãy ghi lại nó.