Ba cách để bảo vệ khớp nếu bạn bị viêm khớp vẩy nến là gì?

Hãy biến ba điều này thành thói quen: 1. Tạo nhịp cho bản thân. Chuyển đổi giữa các nhiệm vụ nặng, khó, hoặc lặp đi lặp lại thành các nhiệm vụ nhẹ hoặc dễ dàng. Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn được nghỉ ngơi. 2. Hãy đối xử tốt với các khớp của bạn. Đặt càng ít căng thẳng vào chúng càng tốt. Sử dụng các khớp lớn hơn, mạnh hơn khi bạn có thể, thay vì các khớp nhỏ hơn. Ví dụ, sử dụng túi đeo vai hơn là ví cầm tay. 3. Nhận trợ giúp. Hiện tại có nhiều thiết bị hữu ích như gậy, thanh lấy, bút siêu dày, xe đẩy hành lý hoặc ghế ngồi / đứng có thể giúp bạn dễ dàng hoạt động hơn. Ngoài ra hãy hỏi một nhà trị liệu nghề nghiệp, đây là những người sẽ giúp bạn.