Giấc ngủ và bệnh mãn tính

Hiện nay những vấn đề về giấc ngủ có thể xảy ra là do một căn bệnh mãn tính, chẳng hạn như tiểu đường, viêm khớp, HIV/AIDS, lupus, bệnh Parkinson, bệnh Alzheimer và bệnh đa xơ cứng.

Bệnh mãn tính ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào?

Những cơn đau và mệt mỏi ở người mắc bệnh mãn tính có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hàng ngày của họ, bao gồm cả giấc ngủ. Bởi vì bệnh của họ, khiến những bệnh nhân này thường khó ngủ vào ban đêm và buồn ngủ vào ban ngày. Đặc biệt nó thường xảy ra ở những người mắc các bệnh về thần kinh (hệ thần kinh) như Parkinson và Alzheimer. Trong đó mất ngủ và những rối loạn giấc ngủ khác có thể làm cho nỗi đau cũng như chất lượng cuộc sống của người đó tồi tệ hơn. Ngoài ra, một số loại thuốc điều trị các bệnh mãn tính có thể gây khó ngủ.

Ngoài ra những người mắc bệnh mãn tính cũng có thể bị trầm cảm hoặc lo lắng, điều này cũng có thể gây ra vấn đề về giấc ngủ.

Làm thế nào vấn đề giấc ngủ từ bệnh mãn tính được điều trị?

Bước đầu tiên để điều trị các vấn đề về giấc ngủ liên quan đến các bệnh mãn tính là cố gắng kiểm soát cơn đau liên quan đến bệnh tật. Một khi cơn đau được kiểm soát, giấc ngủ có thể không phải là một vấn đề. Ngoài ra bác sĩ có thể kê toa thuốc giảm đau phù hợp với tình trạng của bạn.

Tuy nhiên nếu tuân theo kiểm soát đau đầy đủ, mà bạn vẫn gặp vấn đề về giấc ngủ, thì những bước đơn giản này có thể giúp ích, chúng bao gồm:

• Giảm tiếng ồn trong phòng và khu vực xung quanh càng nhiều càng tốt.
• Ngủ trong phòng tối.
• Giữ nhiệt độ phòng thoải mái nhất có thể.
• Ăn hoặc uống thực phẩm gây ngủ, chẳng hạn như sữa ấm.
• Tránh ngủ trưa trong ngày.
• Tránh thực phẩm và đồ uống có chứa caffeine.

Ngoài ra một số phương pháp không dùng thuốc khác cũng có thể đem lại hiệu quả đối với các vấn đề về giấc ngủ, bao gồm phản hồi sinh học, luyện tập thư giãn, trị liệu hành vi nhận thức và kỹ thuật hạn chế giấc ngủ. Thông thường những liệu pháp này thường được quản lý bởi một nhà tâm lý học chuyên về rối loạn giấc ngủ. Bên cạnh đó bạn cũng có thể tìm hiểu về phương pháp điều trị hành vi cho chứng mất ngủ và các vấn đề giấc ngủ khác.

Nhưng nếu những phương pháp này không hiệu quả, thì một số toa thuốc có thể giúp ích người bệnh bao gồm zolpidem ( Ambien ), eszopiclone (Lunesta) và z aleplon ( Sonata ) cũng như các thuốc benzodiazepin như alprazolam ( Xanax ), thuốc chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần và thuốc chống loạn thần. Đối với những bệnh nhân bị đau mãn tính và trầm cảm, thì việc điều trị tốt nhất cho mất ngủ là thuốc chống trầm cảm ba vòng. Vì vậy hãy tìm hiểu về các loại thuốc dùng để điều trị chứng mất ngủ.

Thông thường bạn nên thử các phương pháp giảm đau không dùng thuốc trước khi chuyển sang thuốc ngủ. Khi thuốc ngủ được kê đơn, tốt nhất bạn chỉ nên sử dụng chúng trong một thời gian ngắn (dưới hai tuần). Nhưng nếu chúng được sử dụng trong thời gian dài hơn, thuốc ngủ có thể gây ra tính chịu thuốc và lệ thuộc tâm lý.

Vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm giải pháp giấc ngủ tốt nhất cho bạn.