Viêm cân gan chân

Cơn đau ở gót chân thường tồi tệ hơn vào buổi sáng khi bạn đi bộ hoặc sau một thời gian ngồi hoặc nằm, cơn đau tồi tệ hơn sau - không phải trong khi - tập thể dục hoặc hoạt động

Khoảng 2 triệu người được điều trị cho tình trạng này mỗi năm.

Viêm cân gan chân là tình trạng viêm của dải mô dày chạy từ xương gót chân đến ngón chân hỗ trợ vòm bàn chân của bạn. Triệu chứng chính là đau ở dưới gót chân. Các bài tập kéo dài, giày vừa vặn, chèn giày và các phương pháp điều trị đơn giản khác giúp giảm đau cho hầu hết mọi người. Một tỷ lệ nhỏ có thể cần phẫu thuật.

Cơ bắp chân săn chắc, thừa cân, vòm rất cao, bàn chân phẳng, giày không phù hợp

Theo một nghiên cứu gần đây, những người có cơ gân kheo chặt chẽ có khả năng bị viêm cân gan chân cao gấp 9 lần.

• Viêm cân gan chân là một trong những yêu cầu chỉnh hình phổ biến nhất liên quan đến bàn chân.
• Những cô gái tuổi teen tham gia thể thao có nguy cơ bị viêm cân gan chân cao hơn một chút so với nam giới.

Mục tiêu của điều trị là giảm đau và căng cơ và gân bàn chân. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị một loạt các phương pháp điều trị, bao gồm:

• Thuốc chống viêm như ibuprofen (Advil, Motrin)
• Bài tập kéo căng cơ bắp ở chân và bắp chân
• Chườm đá vùng bị đau trong vài ngày đầu
• Nghỉ ngơi ít nhất một tuần
• Mang giày vừa vặn
• Sử dụng một tách gót chân hoặc chèn giày khác
• Sử dụng nẹp ban đêm, kéo dài màng cơ và tăng tốc độ chữa lành
• Bó bột ngắn hoặc giày đúc bột
• Liệu pháp sốc sóng ngoại bào (ESWT), sử dụng các xung năng lượng cao để kích thích chữa bệnh
• Massage trị liệu

Nếu các phương pháp này không hiệu quả sau khoảng 12 tháng, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật để kéo dài cơ bắp chân.

Bạn có thể giảm nguy cơ phát triển viêm cân gan chân và giảm đau nếu bạn đã bị nó bằng cách đi giày vừa vặn và thực hiện các bài tập kéo dài cơ chân và bắp chân. Nếu gót chân của bạn bị đau, tránh thực hiện các hoạt động tác động lặp đi lặp lại như chạy. Thuốc giảm đau không kê đơn, được sử dụng theo chỉ dẫn, có thể giúp giảm đau.

Các triệu chứng viêm cân gan chân trở nên tốt hơn ở hầu hết mọi người với phương pháp điều trị thích hợp. Nhưng có thể mất thời gian - lên đến 9 tháng hoặc hơn - để thấy sự cải thiện thực sự. Rất ít người cần phẫu thuật

Giày không phù hợp, cơ gân kheo

Các bác sĩ tìm kiếm sưng nhẹ, đỏ và đau ở dưới gót chân. Bác sĩ có thể yêu cầu chụp X-quang để loại trừ các vấn đề khác, chẳng hạn như gãy xương hoặc viêm khớp
 
 

Nếu các biện pháp tự chăm sóc không có hiệu quả, hãy đi khám bác sĩ nếu bạn vẫn bị đau ở gót chân thường nặng hơn vào buổi sáng khi bạn đi bộ hoặc sau một thời gian ngồi hoặc nằm, hoặc đau nặng hơn sau - không trong - tập thể dục hoặc hoạt động.

1. Điều gì gây ra đau ở gót chân của tôi?
2. Tôi nên làm gì để giảm đau?
3. Phẫu thuật là một lựa chọn cho tôi?
4. Tôi có thể làm gì để ngăn điều này xảy ra lần nữa?