Trẻ em có nên ăn vặt hay không?

Rốt cuộc, trẻ có được ăn vặt hay không? Điều này không thể có câu trả lời tuyệt đối. Vì còn phải xem trẻ ăn vặt cái gì, thời gian và phương pháp ăn. Ví dụ, sắp ăn cơm rồi, còn cho trẻ ăn vặt, kết quả trẻ ăn không được cơm hoặc ăn rất ít. Có trẻ vừa ăn no cơm, liền ăn vặt như socola, sữa, kẹo. Có trẻ ba bữa cố tình ăn ít hoặc không ăn, chờ ăn vặt. Thậm chí có trẻ suốt ngày ăn vặt. Nhiều trẻ con một được bố mẹ nuông chiều, thịt, cá, trái cây gì ngon đều ép con ăn thật nhiều, kết quả đảo lộn quy luật tiêu hoá bình thường của dạ dày, ruột, khiến đường ruột làm việc liên tục, lâu dần, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, gây hàng loạt bệnh đường ruột. Cho nên, ăn vặt nhiều hoàn toàn có hại. 

1. Ăn ít không được ảnh hưởng đến bữa chính, món ăn vặt không nên chứa nhiệt lượng cao, đường nhiều như socola, bánh ngọt, mà nên ăn trái cây, thức uống hỗ trợ tiêu hoá. 

2. Trước bữa ăn không nên cho ăn vặt kể cả thức uống. Trẻ khát thì cho uống nước, đói thì cho ăn cơm.  

3. Sau khi ngủ trưa hoặc sau bữa trưa tối có thể cho ăn món ăn trợ tiêu hoá như trái cây, sữa chua, thức uống chua, nước trái cây. Mùa hè cho trẻ ăn dưa hấu, uống nước đậu xanh, nước mơ. 

4. Các loại thực phẩm thịt cá không được làm món ăn vặt. Do nguyên nhân nào đó, mà bữa ăn này trẻ chưa ăn no, lại đã quá thời gian ăn cơm thì cho trẻ ăn bánh quy, bánh bông lan, nhưng không cho ăn quá nhiều, càng không được thành thói quen.