Trầm cảm theo mùa (SAD)

Các triệu chứng của trầm cảm mùa đông bao gồm thiếu năng lượng, khó ngủ, tránh tiếp xúc xã hội, lo lắng, tăng cân hoặc thay đổi tâm trạng cực độ. Những người bị SAD mùa hè có thể bị sụt cân, lo lắng, mất ngủ, khó chịu, tăng ham muốn tình dục và kích động.

Sáu phần trăm dân số Hoa Kỳ, chủ yếu ở vùng khí hậu phía bắc, bị ảnh hưởng bởi SAD ở dạng lâm sàng. 14 phần trăm người trưởng thành khác ở Hoa Kỳ bị SAD nhẹ hơn.

Rối loạn cảm xúc theo mùa, hay SAD, là trầm cảm xảy ra hàng năm trong một mùa nhất định. SAD có thể gây ra các vấn đề từ buồn bã và khó ngủ đến lo lắng và ủ rũ. SAD là phổ biến nhất vào mùa thu và mùa đông, các triệu chứng thường cải thiện vào mùa xuân và mùa hè. Trong một số ít trường hợp, mọi người bị SAD vào mùa xuân và mùa hè và các triệu chứng của họ được cải thiện vào mùa thu.

 Các bác sĩ không chắc chắn chính xác nguyên nhân gây ra SAD, nhưng họ nghĩ rằng nó có thể liên quan đến ánh sáng, hormone và nhiệt độ cơ thể. Phụ nữ bị SAD nhiều hơn nam giới và các triệu chứng thường bắt đầu trong những năm thiếu niên hoặc thanh niên. SAD được điều trị bằng liệu pháp ánh sáng, thuốc chống trầm cảm và trị liệu tâm lý.

Là phụ nữ, sống trong một khu vực mà mùa đông dài và lạnh

Có đến 20% người dân ở Hoa Kỳ bị loại SAD nhẹ hơn trong những tháng mùa đông.

• Bạn không nên sử dụng giường tắm nắng như liệu pháp ánh sáng để điều trị SAD.
• Đáng ngạc nhiên, SAD ít phổ biến hơn ở những khu vực có tuyết rơi.
• Phụ nữ bị SAD nhiều hơn nam giới khoãng bốn lần .

Điều trị trầm cảm theo mùa có thể bao gồm:

• Thuốc chống trầm cảm
• Liệu pháp ánh sáng, sử dụng hộp đèn đặc biệt bắt chước ánh sáng mặt trời
• Dành thời gian bên ngoài khi trời sáng
• Tâm lý trị liệu

Dành thời gian bên ngoài vào ban ngày, tập thể dục và duy trì hoạt động xã hội có thể giúp giảm bớt các triệu chứng trầm cảm theo mùa.

Trong hầu hết các trường hợp, các triệu chứng của SAD xảy ra giữa tháng Chín và tháng Tư. Các triệu chứng thường nặng nhất từ tháng 12 đến tháng 2. Những người bị SAD có các triệu chứng hàng năm và các triệu chứng thường biến mất khi mùa thay đổi. Điều trị SAD bao gồm thuốc chống trầm cảm, liệu pháp ánh sáng và tư vấn.

Bóng tối, thời tiết lạnh

Bác sĩ sẽ kiểm tra bạn và đặt câu hỏi về lịch sử y tế của bạn.

Gặp bác sĩ nếu bạn có bất kỳ triệu chứng trầm cảm theo mùa, bao gồm cảm thấy buồn hoặc chán nản trong nhiều ngày liên tiếp và không cảm thấy yêu thích các hoạt động bạn từng thích thú. Gọi115 hoặc đường dây nóng tự sát nếu bạn có bất kỳ suy nghĩ làm hại chính mình.

1. Trầm cảm theo mùa có thể gây ra các triệu chứng của tôi?
2. Tôi có thể bị một loại trầm cảm?
3. Tôi cần phương pháp điều trị nào?
4. Khi nào các triệu chứng của tôi sẽ trở nên tốt hơn?