Thay đổi chế độ ăn uống

Các triệu chứng khác nhau tùy thuộc vào vấn đề. Chúng có thể bao gồm táo bón, tiêu chảy, đau bụng, chuột rút, khí, ợ nóng, trào ngược axit và nhiều thứ khác.

Thay đổi chế độ ăn uống gây ra các triệu chứng ở hàng triệu người mỗi ngày.

Thay đổi chế độ ăn uống gây ra nhiều triệu chứng. Ví dụ, ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo hơn bình thường có thể gây ra tiêu chảy hoặc đau dạ dày. Ngay cả những thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh cũng có thể có kết quả bất ngờ. Ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất xơ có thể gây ra khí, đau và tiêu chảy. Giảm cân đột ngột từ chế độ ăn uống lành mạnh làm tăng nguy cơ sỏi mật. Một số người phát triển tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến cách họ có thể tiêu hóa thức ăn. Những người không dung nạp đường sữa sẽ bị đau dạ dày và các triệu chứng khác sau khi ăn các sản phẩm từ sữa. Bệnh celiac gây đầy hơi và đau khi một người ăn lúa mì hoặc các loại ngũ cốc khác có chứa gluten. Bất cứ khi nào bạn có bất kỳ triệu chứng mới hoặc bất thường, hãy xem xét liệu những thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn có thể gây ra chúng hay không.

Yếu tố rủi ro lớn nhất là tạo ra sự thay đổi đột ngột đối với cách bạn ăn.

30 triệu đến 50 triệu người ở Hoa Kỳ không dung nạp đường sữa.

• Thực phẩm béo có xu hướng làm chậm quá trình tiêu hóa.
• Sữa, lúa mì, đậu nành, trứng, đậu phộng và các loại hạt, cá và động vật có vỏ khác gây ra 90% các dị ứng thực phẩm.
• Bệnh celiac ảnh hưởng đến hơn 2 triệu người ở Hoa Kỳ. Ở những người mắc bệnh celiac, gluten, một loại protein trong lúa mì, lúa mạch đen và lúa mạch, gây ra phản ứng miễn dịch có hại.

Điều trị khác nhau tùy thuộc vào vấn đề. Một số người chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống để loại bỏ các triệu chứng. Những người khác có thể cần thuốc như thuốc kháng axit hoặc thuốc ức chế bơm proton để đối phó với các triệu chứng trào ngược axit.

Giữ một tạp chí thực phẩm để theo dõi bất kỳ thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn từ từ để giảm vấn đề nguy cơ .

Các tác dụng phụ cụ thể của thay đổi chế độ ăn uống sẽ thay đổi. Một tách cà phê thêm vào buổi sáng có thể gây trào ngược axit, nhịp tim nhanh và lo lắng. Nhiều người không biết về dị ứng thực phẩm hoặc không dung nạp cho đến khi họ bắt đầu ăn nhiều thực phẩm hơn bình thường. Những người hoàn toàn thay đổi chế độ ăn uống của họ - chẳng hạn như những người có chế độ ăn kiêng khắc nghiệt hoặc bị rối loạn ăn uống - có nguy cơ bị thiếu hụt dinh dưỡng. Họ có thể có tất cả các loại triệu chứng, chẳng hạn như thay đổi về da, tóc và tâm trạng của họ. Đối với nhiều người, các triệu chứng từ thay đổi chế độ ăn uống là tạm thời và sẽ rõ ràng khi cơ thể họ điều chỉnh.

Bác sĩ sẽ đặt câu hỏi và kiểm tra bạn. Bạn có thể cần các xét nghiệm khác tùy thuộc vào triệu chứng của bạn.

Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào liên quan đến bạn như tiêu chảy, táo bón, buồn nôn hoặc những thứ khác, hãy đến gặp bác sĩ sớm. Nếu bạn có các triệu chứng như đau dữ dội hoặc nôn kéo dài hơn 24 giờ, hãy gọi bác sĩ ngay.

1. Thay đổi chế độ ăn uống của tôi có thể gây ra các triệu chứng của tôi?
2. Tôi nên điều chỉnh chế độ ăn uống như thế nào?
3. Tôi có cần điều trị khác không?