# Thói quen

ĐÁNH RĂNG RỬA MẶT Đánh răng buổi tối trước khi đi ngủ còn quan trọng hơn cả việc đánh răng vào lúc sáng sớm. Như vậy không chỉ tẩy sạch được hết các thức ăn còn lưu lại trong khoang miệng mà còn rất có ích trong việc bảo ...

1) Đánh răng quá lâu: Việc này sẽ làm tổn thương chân răng, không có lợi cho sự phát triển của răng, thậm chí còn gây nên bệnh viêm chân răng. 2) Thức ăn sống, chín để lẫn lộn: Một số người cho cả bánh mì, bánh bao và các ...

Nhiều thói quen vốn được cho là tốt nhưng vẫn có thể gây hại nếu bạn không điều chỉnh cho hợp lý, chẳng hạn dùng xà bông diệt khuẩn, ngồi thẳng lưng, ăn với chế độ ít béo, uống nhiều nước, thoa kem chống nắng... Dùng xà ...

1) Thức giấc vào một giờ nhất định vào mỗi sáng: Là cách giúp nhịp sinh học luôn điều hòa, có lợi cho cả thể chất lẫn tinh thân. Nếu bạn không điều độ, cơ thể sẽ mất nhiều thời gian “chỉnh” lại đồng hồ thức ngủ ...

Bóp, kéo, bẻ khớp ngón tay, ngón chân sẽ thật dễ chịu khi bạn cảm thấy mệt mỏi, rã rời đúng không? Tuy nhiên, khi làm thường xuyên sẽ khiến dây chằng và cơ gân bị "rão”, lâu ngày dẫn tới vị trí của khớp biến dạng, dễ gây ...

Kiểm soát stress luôn mang lại lợi ích tối ưu cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Một cách đơn giản để kiểm soát stress là tập thở. Bằng cách tập thở, bạn sẽ dần tĩnh trí, tự giải thoát mình khỏi những suy nghĩ đang bủa vây, ...