# dinh dưỡng & sức khỏe

Cải bó xôi còn gọi rau chân vịt, là loại rau rất giàu dinh dưỡng, các vitamin và khoáng chất: Vitamin B, C, caroten, B9, B12, natri, kali, đặc biệt giàu canxi, photpho, magnesi, sulfur, mangan, kẽm, sắt, đồng, iod, nicken... Và các hoạt chất spiacin, ...

1. Giữ cân nặng hợp lý Người sau 50 tuổi duy trì cân nặng hợp lý giúp giảm nguy cơ mắc những bệnh mãn tính không lây như loãng xương, tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp… Cân nặng hợp lý phụ thuộc vào chiều cao của mỗi người, ...

Lợi ích của việc luyện tập dưỡng sinh Tập dưỡng sinh rất có lợi cho hệ hô hấp của người cao tuổi. Khi tập luyện, người cao tuổi sẽ giữ được khả năng thở sâu và đều, tránh tình trạng hụt hơi khó thở khi về già. Theo các ...

Trước tiên, hãy cùng điểm qua những biểu hiện của chứng rối loạn tiền mãn kinh Rối loạn kinh nguyệt với vòng kinh dài, ngắn hoặc ra huyết bất thường: Giảm ham muốn tình dục do khô âm đạo, mụn trứng cá, tóc rụng, mệt mỏi ...

Sai lầm về thải độc Thời gian qua, phong trào thải độc cho gan, thận ngày càng phổ biến. Có nhiều người đưa ra thực đơn detox để thải độc cho cơ thể. Có những người thì sử dụng các sản phẩm thải độc được rao bán tràn lan ...

Trái đất nóng lên có thể khiến lượng rau xanh trên thế giới ngày càng khan hiếm, trong đó Nam Á là một trong những nơi có nguy cơ chịu ảnh hưởng nặng nhất, theo nghiên cứu công bố mới đây trên Tạp chí Proceedings của Viện Hàn lâm Khoa ...