Sự đãng trí bình thường do tuổi tác

Các triệu chứng mất trí nhớ bình thường do tuổi tác bao gồm quên tên của người bạn vừa gặp, quên nơi bạn đặt những thứ như ví hoặc bóp và đôi khi cảm thấy khó nhớ một số từ nhất định khi nói.

Khoảng 40% người từ 65 tuổi trở lên ở Hoa Kỳ bị mất trí nhớ liên quan đến tuổi.

Sự đãng trí do tuổi tác xảy ra ở nhiều người sau 50 tuổi. Khi bạn già đi, việc nhớ tên những người bạn vừa gặp hoặc nơi bạn đeo kính là điều bình thường. Giống như cơ thể già đi, bộ não cũng vậy, và không hoạt động tốt như trong độ tuổi 20 của bạn.

Sự đãng trí thông thường xảy ra do não mất tế bào sau tuổi 20. Cơ thể cũng tạo ra ít hóa chất mà não cần để hoạt động. Những thay đổi bình thường này dẫn đến khó lưu trữ và nhớ lại thông tin mới. Người lớn tuổi học cũng như những người trẻ tuổi hơn, nhưng họ cần nhiều thời gian hơn để làm điều đó.

Để giúp trí nhớ của bạn nhạy bén, hãy ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, duy trì hoạt động thể chất, giữ cho bộ não của bạn hoạt động với các trò chơi ô chữ hoặc sở thích mới, giảm căng thẳng, không hút thuốc, tránh sử dụng rượu quá mức và sử dụng các dụng cụ hỗ trợ bộ nhớ như danh sách và lịch.

Lão hóa, căng thẳng, trầm cảm, sử dụng rượu quá mức, thiếu tập thể dục, chế độ ăn uống kém, hút thuốc

Hàng năm, 1% số người bị mất trí nhớ liên quan đến tuổi sẽ phát triển chứng mất trí nhớ.

• Chứng mất trí nhớ do đột quỵ không thể chữa khỏi. Tuy nhiên, ngăn ngừa đột quỵ trong tương lai có thể giúp ngăn ngừa suy giảm tinh thần hơn nữa.
• Nguy cơ mắc bệnh Alzheimer tăng theo tuổi tác. Gần một nửa số người từ 85 tuổi trở lên mắc bệnh Alzheimer.
• Thuốc có thể giúp cải thiện trí nhớ, suy nghĩ và các vấn đề về hành vi ở những người mắc bệnh Alzheimer nhưng sẽ không chữa khỏi bệnh.

Điều trị không cần thiết cho mất trí nhớ bình thường liên quan đến tuổi.

Tự chăm sóc cho sự đãng trí thông thường bao gồm:

• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo.
• Tập thể dục thường xuyên.
• Tìm kiếm các hoạt động mới, thú vị để tham gia vào.
• Làm các trò chơi ô chữ hoặc các trò chơi khác để giữ cho tâm trí của bạn hoạt động. Tuy nhiên, bạn nên tiếp tục tăng độ khó của câu đố. Nếu chúng dễ dàng với bạn, có lẽ chúng không giúp được gì nhiều.
• Giảm căng thẳng.
• Không hút thuốc.
• Tránh sử dụng rượu quá mức.
• Sử dụng các công cụ hỗ trợ bộ nhớ như danh sách và lịch.

Khi bạn già đi, việc quên tên của mọi người là điều bình thường, rất khó để nhớ lại các từ "trên đầu lưỡi" hoặc đặt nhầm chìa khóa hoặc kính của bạn.

Sự đãng trí do tuổi tác thường không trở nên tồi tệ hơn theo thời gian và không có gì phải lo lắng. Tuy nhiên, nếu bạn quên tên của những người bạn làm việc cùng hoặc bạn gặp khó khăn khi thực hiện các nhiệm vụ bạn đã thực hiện hàng trăm lần trước đây, bạn nên gặp bác sĩ.

Trầm cảm, lo lắng, căng thẳng, bệnh tuyến giáp, thiếu vitamin B12, tác dụng phụ của thuốc, các vấn đề về thận hoặc gan, nghiện rượu, nhiễm trùng não hoặc khối u, đột quỵ, chấn thương đầu, mất trí nhớ
 
 

Bác sĩ có thể chẩn đoán chứng hay quên bình thường do tuổi tác bằng cách lấy tiền sử bệnh và khám sức khỏe cùng với xét nghiệm máu và nước tiểu. Các xét nghiệm khác có thể bao gồm chụp CT và MRI để loại trừ các nguyên nhân khác.

Nếu bạn lo lắng về việc mất trí nhớ, hãy đi khám bác sĩ.

Chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn có dấu hiệu đột quỵ, bao gồm:

• Đột nhiên bối rối
• Nói khó
• Đột ngột tê hoặc yếu ở mặt, cánh tay hoặc chân, đặc biệt là ở một bên của cơ thể
• Khó nhìn
• Chóng mặt đột ngột, mất thăng bằng hoặc đi lại khó khăn
• Đột ngột, nhức đầu dữ dội

1. Là mất trí nhớ của tôi bình thường?
2. Sự đãng trí của tôi sẽ trở nên tồi tệ?
3. Những bước tôi có thể thực hiện để giữ cho bộ nhớ của tôi sắc sảo?
4. Những dấu hiệu mất trí nhớ nghiêm trọng hơn là gì?