Khái niệm cơ bản về ngáy

Ngáy là tình trạng phổ biến có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai, mặc dù nó xảy ra thường xuyên hơn ở nam giới và những người thừa cân. Cho đến nay tình trạng này có xu hướng xấu đi theo tuổi tác.

Thực tế việc ngáy thường xuyên là không nghiêm trọng nhưng chúng lại đem lại nhiều phiền toái cho bạn và cả đối tác của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn là người có thói quen ngủ ngáy, bạn không chỉ phá vỡ các kiểu ngủ của những người gần gũi mà còn làm giảm chất lượng giấc ngủ của chính bạn. Do đó những hỗ trợ y tế thường là cần thiết cho những trường hợp này (và người thân của họ) để có được một giấc ngủ ngon.

Nguyên nhân gây ngáy?

Thực chất ngáy xảy ra khi luồng không khí qua miệng và mũi bị tắc nghẽn về thể chất. Trong đó luồng khí có thể bị cản trở bởi sự kết hợp của các yếu tố, bao gồm:

• Đường hô hấp bị tắc nghẽn:

  Hiện tại có một số trường hợp chỉ ngáy trong mùa dị ứng hoặc khi họ bị nhiễm trùng xoang. Ngoài ra các dị tật của mũi như vách ngăn bị lệch (một sự thay đổi cấu trúc trong thành, ngăn cách một lỗ mũi với nhau) hoặc polyp mũi cũng có thể gây tắc nghẽn.

• Cơ ở cổ họng và lưỡi trở nên yếu:

  Cơ cổ họng và lưỡi có thể quá thư giãn, điều này cho phép chúng sụp đổ và rơi trở lại vào đường thở. Thông thường chúng có thể xảy ra do giấc ngủ sâu, uống rượu hoặc sử dụng một số loại thuốc ngủ. Tuy nhiên tình trạng lão hóa bình thường sẽ gây ra thư giãn hơn nữa của các cơ.
• Mô họng trở nên kềnh càng: Thông thường thừa cân có thể khiến cho các mô họng trở nên kềnh càng. Ngoài ra, trẻ em có amidan và viêm amidan lớn thường hay ngáy.

• Vòm miệng dài hoặc uvula (lưỡi gà):

  Một vòm miệng mềm, dài hoặc một uvula dài (mô lủng lẳng ở phía sau miệng ) có thể thu hẹp lỗ mở từ mũi đến cổ họng. Vì vậy khi các cấu trúc này rung lên và va vào nhau, đường thở bị tắc nghẽn, gây ra tiếng ngáy.

Rủi ro sức khỏe liên quan đến ngáy

Cho đến nay tình trạng ngáy (theo thói quen) có thể là một dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn. Trong đó ngưng thở khi ngủ tạo ra một số vấn đề, bao gồm:

• Ngừng thở (kéo dài từ vài giây đến vài phút) trong khi ngủ do tắc nghẽn một phần hoặc toàn bộ hoặc tắc nghẽn đường thở.
• Thường xuyên thức dậy từ giấc ngủ, mặc dù bạn có thể không nhận ra điều đó.
• Ngủ chập chờn. Thức dậy rất nhiều lần trong một đêm sẽ cản trở giấc ngủ bình thường, khiến cho thời gian ngủ ít hơn nhiều so với giấc ngủ sâu hơn, phục hồi nhanh hơn.
• Căng thẳng ở tim. Nỗi đau kéo dài từ ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn thường dẫn đến huyết áp cao hơn và có thể gây ra chứng phì đại của tim, với nguy cơ đau tim và đột quỵ cao hơn.
• Giấc ngủ kém. Điều này dẫn đến buồn ngủ vào ban ngày và có thể can thiệp vào chất lượng cuộc sống của bạn cũng như gia tăng nguy cơ tai nạn xe.