Vitamin D giúp ích cho các khớp của bạn như thế nào ?

Bạn cần vitamin D để giữ cho xương và khớp của bạn ở tình trạng ổn định. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi từ những thực phẩm mà bạn ăn. Những thực phẩm làm từ sữa, ngũ cốc, sữa đậu nành, và các loại sữa có nguồn gốc từ thực vật bổ sung rất nhiều vitamin D. Bạn có thể hỏi bác sĩ về lượng vitamin D mà bạn cần và cách để bạn hấp thụ nó.