Tôi nên thực hiện kiểm tra vú ở tư thế nằm như thế nào?

Khi bạn đang nằm, hãy làm như sau:

1. Nằm xuống và đặt một chiếc gối nhỏ hoặc khăn gấp dưới vai phải của bạn. Đưa tay phải ra sau đầu. Đặt bàn tay trái của bạn trên phần trên của vú phải với các ngón tay kép lại và để thẳng. Kem dưỡng da có thể giúp làm điều này dễ dàng hơn.

2. Tưởng tượng bộ ngực của bạn như một mặt đồng hồ. Bắt đầu lúc 12 giờ và di chuyển về hướng 1 giờ theo chuyển động tròn nhỏ. Tiếp tục xoa vòng quanh toàn bộ vòng tròn cho đến khi bạn đạt được 12 giờ một lần nữa. Giữ ngón tay của bạn bằng phẳng và kiên trì thực hiện liên tục trên ngực của bạn. Khi vòng tròn hoàn thành, di chuyển vào trong 1 inch (khoảng 3 cm) về phía núm vú và hoàn thành một vòng tròn khác xung quanh đồng hồ. Tiếp tục trong thao tác này cho đến khi bạn cảm thấy toàn bộ vú. Hãy chắc chắn để bạn có thể kiểm tra và cảm nhận các khu vực bên ngoài phía trên kéo dài đến phần nách của bạn.

3. Đặt ngón tay của bạn bằng phẳng và trực tiếp trên đầu núm vú của bạn. Cảm nhận bên dưới núm vú cho bất kỳ thay đổi nào không. Nhẹ nhàng ấn núm vú của bạn vào bên trong. Sẽ là điều bình thường nếu nó di chuyển dễ dàng.

4. Lặp lại các bước này trên bên phần ngực còn lại của bạn. Đừng quên kiểm tra vùng trên và bên ngoài của vú, vùng gần nách.