Tôi nên làm gì nếu như chất xơ của ngũ cốc nguyên cám và trái cây không giúp điều trị chứng táo bón?

Nếu chất xơ của ngũ cốc nguyên cám và trái cây không giúp ích cho chứng táo bón của bạn, hãy thử sử dụng thực phẩm có chứa vỏ hạt mã đề, cám gạo và chất methylcellulose, hoặc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ.

Những sản phẩm thiên nhiên đó làm tăng khối lượng của phân và mang lại hiệu quả nhuận tràng. Hãy đảm bảo rằng bạn uống nhiều nước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào được đề cập ở trên, bởi vì chúng có thể gây tắc nghẽn ruột và gây táo bón. Chất xơ cần có nước để làm sạch ruột kết và di chuyển phân ra khỏi cơ thể.