Tập thể dục giúp ích như thế nào trong chữa trị chứng Táo bón?

Tập thể dục giúp chữa trị chứng táo bón thông qua việc rút ngắn thời gian thức ăn di chuyển qua ruột già, nhờ vậy cơ thể có khả năng hạn chế lượng nước hấp thu từ phân. Phân cứng và khô thì càng khó lưu thông. 

Ngoài ra, tập aerobic thúc đẩy hô hấp và nâng cao nhịp tim. Việc này giúp kích thích sự co bóp cơ tự nhiên của ruột. Dải cơ ruột co thắt một cách hiệu quả giúp phân được thải ra ngoài dễ dàng.