Phải uống bao nhiêu lượng chất lỏng để có thể làm giảm bớt chứng táo bón mãn tính?

- Khi khát, hầu hết các chuyên gia đều nói "Hãy uống đủ lượng nước mà cơ thể bạn cần."

- Viện y học về thực phẩm và dinh dưỡng gợi ý rằng phụ nữ thải ra được 91 ounce (2.7 lít) nước mỗi ngày từ thực phẩm và đồ uống, còn đối với nam giới cần 125 ounce (3.7 lít). Hãy nhớ rằng, khuyến nghị này bao gồm chất lỏng trong thực phẩm của bạn.

- Nói chung, đối với những người khỏe mạnh, trung bình 8 cốc nước mỗi ngày là một mục tiêu tốt.

- Nói chuyện với bác sĩ về lượng nước bạn nên uống bao nhiêu là tốt cho bạn. Những người có một số điều kiện y tế có thể cần uống ít hơn thế.

- Trung bình mỗi người có thể cần uống nhiều hơn 8 cốc một ngày.