Những bài tập thể dục nào có hiệu quả cho điều trị chứng táo bón?

Những cử động đơn giản như đứng lên hoặc di chuyển có thể giúp điều trị chứng táo bón.

Một kế hoạch tập luyện thường xuyên bằng cách đi bộ 10 tới 15 phút cho nhiều lần trong một ngày cũng có thể giúp cơ thể và các chức năng tiêu hóa của bạn hoạt động tối ưu. Nếu bạn là một người có sức khỏe tốt, bạn có thể chọn tham gia các bài tập aerobic như là: chạy nhanh, chạy bộ, bơi lội hoặc nhảy điệu swing. Tất cả các bài tập này có thể giúp cho hệ tiêu hóa của bạn được khỏe mạnh. Bài tập giãn cơ còn có thể giúp làm giảm đau.