Những bài tập nên được thực hiện thường xuyên để tránh bị phù bạch huyết?

Đầu tiên, hãy kiểm tra và hỏi ý kiến với bác sĩ trước khi bạn bắt đầu một chương trình tập thể dục mới. Tùy thuộc vào những gì bác sĩ cho phép bạn làm, bạn có thể đi bộ, bơi hoặc tập thể dục nhịp điệu tác động thấp như đi xe đạp - tất cả đều là những bài tập aerobic khiến tim bạn khoẻ mạnh.

Bác sĩ chăm sóc của bạn cũng có thể cung cấp cho bạn các bài tập được quy định đặc biệt. Dù bạn làm gì, hãy cố gắng tập thể dục 30 phút mỗi ngày ít nhất 5 ngày/ tuần. Bao gồm khởi động 5 phút trước khi có bất kỳ hoạt động aerobic nào và dành 5 đến 10 phút để hạ nhiệt sau khi tập luyện.