Nghỉ ngơi trên giường trong thời gian dài có thể điều trị đau lưng được hay không?

Việc nghỉ ngơi trên giường trong thời gian dài không được coi là cần thiết cho các trường hợp đau lưng vì hành động này vô cùng có hại, nó làm cho quá trình phục hồi chậm hơn và có nguy cơ gây ra nhiều vấn đề mới.

Trong hầu hết các trường hợp, bệnh nhân được khuyên nên bắt đầu vận động bình thường trong vòng 24 đến 72 giờ và không nhất thiết phải đi bộ.

Tiếp theo, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về việc tập thể dục có kiểm soát hoặc tập vật lý trị liệu.

Phương pháp điều trị vật lý trị liệu có thể áp dụng xoa bóp, sóng siêu âm, bồn xoáy (bể sục), áp dụng nhiệt có kiểm soát và các chương trình tập thể dục phù hợp với từng cá nhân để giúp bệnh nhân phục hồi chức năng của lưng.

Tăng cường tập luyện cả cơ bụng và cơ lưng để giúp ổn định cột sống.

Ngoài ra, bệnh nhân có thể ngăn ngừa chấn thương lưng bằng cách học và thực hiện các bài tập giãn cơ và kỹ thuật bê hay nâng đồ vật đúng cách và duy trì tư thế đúng.