Nên làm gì để có được giấc ngủ ngon?

Cho não nghỉ ngơi và phục hồi.

Ngủ đúng giờ, vào thời điểm dễ ngủ và điều kiện phòng ngủ thoải mái có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn.

Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, hãy tập thể dục trong ngày và ăn uống chừng mực trước khi đi ngủ.