Một vài mẹo giúp bạn ngủ ngon hơn?

Một vài mẹo để có giấc ngủ ngon hơn:

- Hạn chế cafein và rượu, đặc biệt là trước khi đi ngủ.

- Không hút thuốc.

- Không sử dụng điện thoại khi bạn chuẩn bị ngủ.

- Thức dậy và đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày, thậm chí cả cuối tuần.

- Hỏi bác sĩ về một thiết bị CPAP để điều trị chứng khó thở khi ngủ.