Bạn đo mạch của mình như thế nào?

- Để đo mạch của bạn, tất cả những gì bạn cần là một chiếc đồng hồ có kim giây.

- Đặt ngón trỏ và ngón giữa của bàn tay bạn vào cổ tay trong của tay kia, ngay dưới gốc ngón tay cái. Bạn sẽ cảm thấy một nhịp gõ hoặc đập vào ngón tay.

- Đếm số lượng mạch cảm thấy trong 10 giây, sau đó nhân số đó với 6 để tìm ra nhịp tim của bạn trong 1 phút (nhịp đập trong 10 giây x 6 = số nhịp mỗi phút).