Một số lời khuyên nào có thể giúp với hội chứng chân không yên (RLS)?

Sau đây là một số lời khuyên mà bạn có thể hành động để giảm bớt các triệu chứng của hội chứng chân không yên và ngủ ngon hơn bao gồm: Tránh hoặc hạn chế rượu, caffeine và nicotine trong ít nhất vài giờ trước khi đi ngủ. Xem lại tất cả các loại thuốc bạn dùng (theo toa và không kê toa) với bác sĩ. Tập thể dục hàng ngày. Duỗi chân vào đầu và cuối mỗi ngày. Massage chân thường xuyên. Tránh một bữa ăn nặng gần với giờ đi ngủ. Duy trì lịch trình ngủ đều đặn. Tránh ngủ trưa vào ban ngày. Sử dụng giường chỉ để ngủ hoặc quan hệ. Đừng thử sử dụng thời gian đi ngủ để lo lắng. Kiểm tra máu của bạn về mức độ sắt và chức năng thận. Ngâm chân trong nước ấm.