Làm thế nào tôi có thể giảm bớt các triệu chứng của RLS (hội chứng chân không yên) để có được một giấc ngủ ngon?

Đầu tiên là cắt giảm lượng caffeine - rượu - hút thuốc, hoặc ít nhất là giảm bớt. Tiếp theo là đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, kể cả cuối tuần. Kế tiếp là tập thể dục thường xuyên, nhưng vừa phải (bởi vì tập thể dục nặng có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn). Cuối cùng là chườm nóng hoặc chườm đá, hay ngâm mình trong bồn nước nóng.