Làm thế nào để trị liệu hành vi nhận thức giúp người lớn mắc phải chứng ADHD ?

Trị liệu hành vi nhận thức (CBT - Cognitive behavioral therapy) có thể dạy bạn cách:

• Quản lý thời gian của bạn.

• Lập kế hoạch cho cả tương lai gần và xa hơn nữa.

• Làm việc với cảm xúc của bạn.

• Xử lý căng thẳng.

• Chứng minh hình ảnh bản thân của bạn.

• Suy nghĩ mọi việc trước khi hành động.

• Tránh chấp nhận rủi ro không cần thiết.

Tư vấn cũng có thể dạy bạn cách ghi nhớ mọi thứ tốt hơn, chỉ cho bạn cách sử dụng lịch và sổ nhật ký để đưa ra cấu trúc hàng ngày của bạn.