Làm thế nào để duy trì hoạt động giúp giảm nguy cơ suy tim?

- Không bao giờ là quá muộn để nghĩ về việc bắt đầu một thói quen tập thể dục mỗi ngày. Một nghiên cứu cho thấy nam và nữ trung niên không khỏe mạnh vẫn có thể giảm tỷ lệ mắc bệnh suy tim nếu họ thực hiện từng bước để cải thiện thể lực.

- Hãy kiểm tra với bác sĩ trước khi bạn bắt đầu. Thử ít nhất 2 tiếng rưỡi mỗi tuần để tập thể dục nhịp điệu cường độ vừa phải - khiến tim bạn bơm máu mạnh hơn. Nếu bạn thích, bạn có thể dành 15 phút cho các hoạt động mạnh hơn.