Làm thế nào để bỏ hút thuốc nếu tôi bị hen suyễn?

Trước khi bạn cai bỏ tất cả cùng một lúc ("cold turkey" - thành ngữ tiếng Anh), hãy lên kế hoạch đã.

Chọn sẵn một ngày để bắt đầu, sau đó chuẩn bị.

Nói với gia đình và bạn bè về dự định bỏ thuốc.

Ghi lại thời gian và lý do khiến bạn hút thuốc, cùng với việc bạn làm gì khi hút thuốc. Bạn sẽ biết được điều gì gây ra việc hút thuốc của mình.

Liệt kê những lý do cho việc bỏ thuốc lá. Đọc qua danh sách trước và sau khi bạn bỏ thuốc.

Tìm các hoạt động thay thế cho việc hút thuốc.

Hỏi bác sĩ về việc sử dụng các sản phẩm thay thế nicotine như kẹo cao su và miếng dán. Các thuốc theo toa không có nicotine, như Chantix và Zyban, cũng có thể hổ trợ bạn trong việc bỏ thuốc lá.