Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa hội chứng Rotator cuff?

Luyện tập cơ vòng quay của bạn để giữ cho chúng luôn mạnh khoẻ và cải thiện phạm vi chuyển động.

Hãy cẩn thận khi bạn chơi các môn thể thao như golf và tennis, vì đây là những môn sử dụng thao tác các chuyển động lặp đi lặp lại tương tự. Bạn nên thay đổi các loại hình thể thao khác nhau trong một thời gian. Và dừng lại bất cứ khi nào bạn cảm thấy đau.