Làm sao để kiểm soát việc hấp thụ caffeine và những cơn đau đầu?

Khi muốn cố gắng giảm hoặc hoàn toàn cắt bỏ lượng caffeine, thì tốt nhất là nên làm từ từ. Ví dụ: nếu bạn uống hai tách cà phê vào buổi sáng, hãy bắt đầu bằng cách giảm còn một. Nếu cắt bỏ đột ngột, bạn có thể mất đến một tuần để vượt qua các triệu chứng cai nghiện.

Theo dõi những cơn đau đầu và thực hiện những điều có ích. Ngủ ngon và uống nhiều nước. Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và tập thể dục hàng ngày cũng có thể giúp đỡ. Cố gắng quản lý căng thẳng. Bạn có thể đánh bại cơn đau đầu bằng các kỹ thuật thư giãn, thiền hoặc mát xa thay vì sử dụng thuốc hoặc caffeine.