Khi nào bạn nên thay nệm mới phù hợp với căn bệnh đau lưng của mình?

Khi các nhà nghiên cứu từ Đại học bang Oklahoma ngẫu nhiên chỉ định 62 người ngủ trên nhiều loại giường mới trong 28 ngày, họ thấy rằng hầu hết mọi người bắt đầu ngủ ngon hơn. Điều đó đúng với bất kỳ chiếc giường nào được đưa ra, tuy nhiên số người ngủ trên những chiếc giường có giá rẻ nhất đã phản hồi rằng chứng đau lưng dưới của họ ít hơn so với những người ngủ trên những chiếc ở tầm trung và cao cấp.

Điều quan trọng là những chiếc giường này đều là giường mới. Những nhà nghiên cứu cũng nhận thấy rằng tuổi thọ trung bình những chiếc giường cũ của người tham gia nghiên cứu có tuổi thọ trung bình là 9.5 năm. Từ đó họ rút ra kết luận rằng "chất lượng giấc ngủ có thể phụ thuộc vào việc thay thế giường ngủ của bạn đúng lúc".

Nếu bạn đang ngủ trên 1 tấm nệm từ 9 tới 10 năm (hoặc hơn), thì đây là lúc bạn nên mua cho mình 1 bộ nệm khác. Hầu hết tất cả những chiếc nệm mới đều sẽ có độ nảy tốt hơn tấm nệm cũ kĩ của bạn. Nhưng bạn cũng có thể mua một bộ nệm mới có độ đàn hồi tốt với mức giá trung bình.