Khi đang chữa ung thư, có thể tập như thế nào để giải tỏa căng thẳng?
Dưới đây là một ví dụ về một bài tập thư giãn thở sâu:
- Hãy tưởng tượng một điểm ngay dưới rốn.
- Hít vào và cảm nhận bụng căng lên.
- Sau đó thở ra, giống như đang xì hơi một quả bóng bay.
Với mỗi hơi thở dài và chậm, bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn.
