Hít thở theo nhịp giúp ích khi bị đau đầu và đau nửa đầu như thế nào?

Nếu hơi thở của bạn ngắn và gấp gáp, hãy hít thở dài và chậm lại. Hít vào từ từ rồi thở ra từ từ. Đếm chậm rãi từ một đến năm khi hít vào, và sau đó lại đếm như vậy bạn thở ra.

Khi thở ra từ từ, hãy chú ý đến cách cơ thể thả lỏng một cách tự nhiên. Nhận ra sự thay đổi này sẽ giúp bạn thư giãn hơn nữa.