Hình dung hơi thở giúp chữa đau đầu như thế nào?

Tìm một nơi thoải mái, nơi bạn có thể nhắm mắt lại, và kết hợp thở chậm cùng với trí tưởng tượng. Hình dung sự thư giãn đi vào và căng thẳng rời khỏi cơ thể. Hít thở sâu, nhưng theo nhịp điệu tự nhiên.

Hình dung hơi thở đi vào mũi, rồi đến phổi, mở rộng ngực và bụng. Sau đó, hình dung hơi thở rời khỏi cơ thể theo cách tương tự. Tiếp tục thở, nhưng mỗi lần hít vào, hãy tưởng tượng rằng bạn đang tiếp nhận nhiều sự thư giãn hơn. Mỗi lần thở ra, hãy tưởng tượng nhiều căng thẳng thoát ra khỏi cơ thể hơn.