Điều gì tôi có thể làm cho não và hệ thần kinh trung ương để giúp giảm bớt ảnh hưởng của bệnh lupus?
- Giảm bớt cân thẳng: Hãy thử tập yoga hoặc thái cực quyền để giảm căng thẳng và thư giãn cơ bắp.
- Sử dụng phương pháp nhắc nhở: Hộp đựng thuốc, giấy ghi việc, máy ghi âm điện thoại di động, nhãn và các công cụ hỗ trợ khác có thể giúp bạn ghi nhớ và sắp xếp.
- Sự trợ giúp: Xây dựng một mạng lưới hỗ trợ mạnh mẽ. Cân nhắc trị liệu nhận thức để quản lý các vấn đề về tư duy hoặc tư vấn nếu bạn lo lắng hoặc trầm cảm. Thuốc lupus có thể giúp ích trí nhớ và suy nghĩ.
