Để giảm lượng khí ga và khắc phục tình trạng đầy hơi thì tôi cần phải làm cách nào?

- Thông qua việc thay đổi chế độ ăn uống hợp lý và điều chỉnh lối sống khoa học có thể giúp đào thải lượng khí ga tồn động trong dạ dày và đồng thời khắc phục được tình trạng đầy hơi, để làm được điều này, bạn nên:

• Cắt giảm các loại thực phẩm giàu chất béo.
• Tránh uống những đồ uống có ga.
• Ăn và uống một cách chậm rãi.
• Ngừng hút thuốc.
• Không nhai kẹo cao su.
• Tập thể dục nhiều hơn mỗi ngày.
• Tránh dùng các loại thực phẩm có thể sản sinh khí ga, chẳng hạn như đường fructose (đường hoa quả hay đường trái cây) và sorbitol (một loại rượu đường có vị ngọt). Chúng thường được tìm thấy trong các loại kẹo, kẹo cao su, thanh năng lượng (Energy Bars) và các loại thực phẩm ít carbohydrate.