Chất đạm chống lại mệt mỏi do điều trị ung thư như thế nào?

Hãy thêm protein vào chế độ ăn uống. Chất đạm tái xây dựng và sửa chữa các mô bị hư hỏng (và thường là đang lão hóa). Nhu cầu đạm được ước tính là 1,1 đến 1,3 gram protein cho mỗi kilogram trọng lượng cơ thể.

Ví dụ: Một người nặng khoảng 70 cân cần 75 đến 90 gram protein mỗi ngày.

Người hoạt động nhiều cần 2,2 đến 3.3 gram protein cho mỗi kilogram trọng lượng cơ thể. Các nguồn protein tốt nhất bao gồm thực phẩm từ nhóm sữa (28 gram sữa = 8 gram protein) và thịt (thịt, cá hoặc gia cầm = 7 gram protein mỗi 28 gram).