Cách tập thể dục tốt nhất để trị các cơn mệt mỏi do ung thư?

Dưới đây là một số hướng dẫn tập thể dục nên ghi nhớ khi bị ung thư:

• Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục. Một chương trình tập thể dục tốt nhất nên bắt đầu từ từ, cho phép cơ thể có thời gian làm quen.
• Tập thể dục đều đặn.
• Nên nhớ rằng phương pháp tập đúng sẽ không khiến cơ thể bị đau, cứng cơ hoặc kiệt sức. Nếu cảm thấy bị như vậy, hoặc bị khó thở trong quá trình luyện tập, thì bạn đang tập quá sức. Hầu hết các bài tập thể dục đều an toàn với mức độ chừng mực.
• Các phương pháp tập thể dục có hiệu quả và an toàn nhất bao gồm bơi lội, đi bộ nhanh, đạp xe trong nhà và thể dục nhịp điệu nhẹ nhàng (được hướng dẫn bởi huấn luyện viên được chứng nhận). Những hoạt động này mang ít rủi ro chấn thương và có lợi cho toàn bộ cơ thể.