Bạn có thể làm gì để làm giảm sự ốm yếu và mệt mỏi từ việc điều trị ung thư vú?

Nhiều giai đoạn của việc điều trị ung thư có thể khiến bạn cảm thấy ốm yếu hoặc mệt mỏi, bao gồm cả việc ngược đãi với bản thân, lo lắng hoặc trầm cảm, không ăn uống, đau đớn và quá ít tế bào máu trong cơ thể. Đây là cách bạn có thể cảm thấy tốt hơn:

• Hãy chắc chắn rằng bạn nghỉ ngơi đầy đủ. Ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm và cố gắng nằm xuống trong ngày để nghỉ ngơi nếu bạn vẫn thấy mệt mỏi. Tránh sử dụng các chất caffeine vào cuối ngày.
• Tập thể dục. Đi bộ quãng ngắn có thể cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn. Nếu bạn vận động nhiều hơn, bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn. Tiết kiệm năng lượng của bạn cho những điều thực sự quan trọng với bạn.
• Nhận sự giúp đỡ từ gia đình và bạn bè với các việc vặt và các công việc khác. Nếu bạn cảm thấy đau đớn, hãy cho bác sĩ của bạn biết. Hầu như luôn luôn có phương pháp điều trị có thể giúp bạn giảm đau.
• Ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt như thịt nạc, các loại đậu, rau có lá màu xanh đậm, và các loại ngũ cốc bổ sung chất sắt hoặc mì ống.
• Nếu cơ thể bạn có quá ít tế bào hồng cầu, một tình trạng gọi là thiếu máu, bác sĩ có thể khuyên dùng Erythropoietin hoặc Darbepoetin, phương pháp điều trị kích thích tủy xương để tạo ra hồng cầu. Bạn có thể sử dụng chúng bằng cách tiêm, đôi khi bạn có thể tự làm ở nhà. Nếu bạn được điều trị theo phương pháp này, bác sĩ sẽ theo dõi bạn để xem bạn có bị phát ban, dị ứng thuốc và các vấn đề về huyết áp hay không.