Hội chứng đau cẳng chân

Đau hoặc đau ở phía trước của chân dưới

Đau cẳng chân gây ra khoảng 13% tất cả các chấn thương ở người chạy bộ.

Đau cẳng chân là cơn đau xảy ra dọc theo hoặc phía sau xương ống chân, thường gây ra bởi cơ bắp bị vận động quá sức, sưng quá mức. Đôi khi chúng được gây ra bởi gãy chân tóc ở xương chân dưới. Đau cẳng chân phổ biến ở các vận động viên, đặc biệt là ở những người chạy bộ và những người chơi các môn thể thao mạnh mẽ.

Bạn có nguy cơ cao hơn đối với đau cẳng chân nếu bạn là người chạy bộ, có bàn chân bẹt, chơi thể thao trên bề mặt cứng hoặc trong quân đội. Các môn thể thao liên quan đến việc dừng và bắt đầu đột ngột - chẳng hạn như bóng rổ, quần vợt và bóng đá - rất có thể gây ra đau cẳng chân.

Thay giày chạy cho khoảng 350-500mét có thể giúp ngăn ngừa đau cẳng chân.

Đau cẳng chân không cần phải ngừng hoạt động. Đi xe đạp, bơi hoặc đi bộ là những cách tốt để luyện tập chéo trong khi bạn đang hồi phục.
Hỗ trợ vòm có thể giúp ngăn ngừa đau cẳng chân, đặc biệt nếu bạn có bàn chân phẳng.

Hầu hết đau cẳng chân được điều trị bằng thuốc giảm đau và thuốc giảm đau không kê đơn.

Bạn có thể làm giảm các triệu chứng của đau cẳng chân bằng các phương pháp điều trị sau:

• Làm lạnh ống chân của bạn trong khoảng 15-20 phút trong vài ngày.
• Hãy nghỉ ngơi từ các hoạt động gây ra nẹp ống chân.
• Nâng cao ống chân vào ban đêm.
• Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn.
• Mang giày tốt và lưu tâm đến hỗ trợ vòm.

Hội chứng đau cẳng chân là sự căng thẳng hoặc chấn thương thể thao. Cơn đau có thể âm ỉ lúc đầu, sau đó tăng dần. Đau cẳng chân thường xảy ra khi thay đổi thói quen hoặc cường độ tập thể dục của bạn. Đôi khi bệnh xảy ra ở một số bài tập nhất định, chẳng hạn như chạy xuống dốc hoặc dừng lại và bắt đầu đột ngột, như trong quần vợt hoặc bóng đá. Hầu hết các nẹp ống chân có thể được điều trị tại nhà bằng cách nghỉ ngơi và các phương pháp điều trị tự chăm sóc khác. Có thể mất vài tuần trước khi chúng lành hoàn toàn. căng thẳng hoặc chấn thương thể thao. Cơn đau có thể âm ỉ lúc đầu, sau đó tăng dần. Nẹp Shin thường xảy ra sau khi thay đổi thói quen hoặc cường độ tập thể dục của bạn. Đôi khi chúng xảy ra sau một số loại bài tập nhất định, chẳng hạn như chạy xuống dốc hoặc dừng lại và bắt đầu đột ngột, như trong quần vợt hoặc bóng đá. Hầu hết đau cẳng chân có thể được điều trị tại nhà bằng cách nghỉ ngơi và các phương pháp điều trị tự chăm sóc khác. Có thể mất vài tuần trước khi chân khỏi hoàn toàn.

Bất kỳ hoạt động nào cũng có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn cho đến khi đau cẳng chân được chữa lành hoàn toàn.

Để chẩn đoán đau cẳng chân, bác sĩ sẽ xem tiền sử bệnh và khám sức khỏe. Trong một số trường hợp, bạn có thể cần chụp X-quang để đảm bảo bạn không bị gãy xương.

Gặp bác sĩ nếu các phương pháp điều trị tự chăm sóc không giúp bạn giảm đau, cơn đau hoặc sưng trở nên tồi tệ hơn hoặc nếu ống chân của bạn cảm thấy nóng.

1. Điều gì gây ra tình trạng này?
2. Tôi có cần điều trị gì không?
3. Tôi nên có nên tập thể dục?
4. Tôi có thể tự làm gì để giúp bệnh mau chữa lành?