Đau vai gáy là bệnh gì?
Đau vai gáy là bệnh gì?
Đau vai gáy là căn bệnh thường xuất hiện các cơn đau tại vị trí cổ (gáy), và không lan đi nơi khác (như xuống cánh tay). Thực tế đau vai gáy khác một chút so với đau căng cơ cổ - thông thường chỉ đau trong thời gian ngắn
Nguyên nhân của bệnh đau vai gáy là gì?
Các nguyên nhân gây đau vai gáy gồm:
Chấn thương:
Phần lớn nguyên nhân gây đau vai gáy thường là do chấn thương. Nếu một ai đó đã từng trải qua các chấn thương như tai nạn ô tô, thì họ nên đi khám bác sĩ ngay lập tức. Việc kiểm tra này sẽ giúp loại trừ những bệnh lý trầm trọng hơn.
Xoay hay kéo căng cổ:
Những vi tổn thương tại cơ cổ do chấn thương hay tai nạn có thể làm cơ cổ bị kéo giãn và sưng phù. Vì thế những chỗ rách cơ có thể tự lành nhưng cũng có thể trở nên tệ hơn nếu người bệnh cử động liên tục mà cơ không được thư giãn. Tuy nhiên, đa phần các vết rách thường xuất hiện tại cơ tam đầu (cơ tại vùng gáy, vai và cổ) hoặc cơ thang (cơ sau lưng), cơ bả vai.
Căng thẳng:
Đây được xem là nguyên nhân rất thường gặp của đau vai gáy. Đối với nhiều trường hợp khi lo lắng thì vô tình gồng cứng các cơ cổ gáy và bả vai, đè nặng lên các cơ này. Lâu dần, các cơ tại đây trở nên làm việc quá sức.
Tập trung làm việc:
Ngồi nhiều và ngồi quá lâu trên ghế làm việc cũng có thể gây ra đau vai gáy. Vì thế nếu nhân viên văn phòng không thiết lập chế độ làm việc hợp lý, thì họ có thể dễ dàng bị đau vai gáy.
Gù lưng:
Đối với bệnh lý cột sống này thường bị ảnh hưởng bởi các nghề nghiệp như vận động viên xe đạp, bóng rổ và thể hình. Điển hình, người gù lưng thường có tư thế vai gồ ra sau và cằm ngẩng ra phía trước. Không những thế vai của họ bị bật nhô lên trên cột sống. Căn bệnh này xuất hiện là do các cử động lặp lại trong duy trì tư thế sai như trường hợp cúi người đạp xe đạp hoặc bắt bóng hoặc khi tập thể hình với các bài tập cơ ngực mạnh.
Cứng cơ:
Cứng cơ cổ và cơ vai làm giảm tưới máu, dẫn đến cơ bị thiếu dưỡng chất, làm cơ ngày càng cứng và yếu hơn. Và tình trạng này có thể do gù, ngồi lâu, tư thế làm việc sai, vẹo cột sống. Không thư giãn cơ sau tập luyện cũng là một nguyên nhân. Không những thế khi các cơ làm việc quá sức, nên thư giãn cơ để trả về trạng thái tĩnh từ từ, nếu không sẽ bị căng cứng cơ.
Triệu chứng của đau vai gáy là gì?
Triệu chứng thường gặp của đau vai gáy là:
- Đau một vị trí rõ ràng trên vùng cổ, thường đau khi cử động cổ.
- Đau kéo dài liên tục tại cổ.
- Đau thường khi xoay đầu hoặc cổ.
- Cảm giác tê vùng cổ gáy và lưng.
- Đau nhiều khi sờ vào.
- Cổ cứng.
- Đau đầu.
Cách điều trị đau vai gáy như thế nào?
Hiện nay để điều trị căn bệnh này thường có nhiều phương pháp khác nhau tùy thuộc triệu chứng và nguyên nhân gây bệnh. Nếu trường hợp khi bị chấn thương, nên chườm đá lên cổ và đi khám bác sĩ ngay lập tức. Với điều trị ban đầu thông thường là các thuốc giảm đau và kháng viêm. Ngoài ra bác sĩ có thể tư vấn dùng nẹp cổ tạm thời để hỗ trợ. Việc mang nẹp cổ là cách giúp cơ cổ và vai được nghỉ ngơi và lành thương.
Nếu nguyên nhân là do căng thẳng, thì người bệnh có thể được điều trị tại nhà. Đầu tiên là dùng các thuốc kháng viêm không kê toa như ibuprofen để giảm sưng. Tuy nhiên những thuốc này cũng có thể giúp cơ thư giãn và giảm đau. Ngoài ra có thể chườm nóng để làm giãn cơ.
Nếu ngồi làm việc lâu tại công sở hay tại nhà, thì người bệnh nên chú ý những điều sau đây để ngăn ngừa đau vai gáy. Hãy bảo đảm rằng ghế ngồi có hỗ trợ lưng. Chân nên được thả lỏng và đặt dưới sàn phẳng, đầu gối cong thành một góc vuông. Chỉnh tay vịn ghế sao cho khuỷu tay và cẳng tay thả lỏng trên ghế. Đặt cẳng tay trên máy tính nếu bàn phím trên mặt bàn. Tuy nhiên nếu bàn quá cao, thì nên cần một vật kê chân để ngồi thoải mái và an toàn.
Còn nếu người bệnh bị gù lưng, nên thường xuyên xoa bóp và kéo giãn cơ sẽ giúp thư giãn vùng cơ vai-cổ. Cần kéo căng cơ vùng lưng để lấy lại cân bằng cho cơ thể. Tuy nhiên, các cơn đau gù lưng sẽ đau hơn khi người bệnh ngồi hoặc đứng một tư thế quá lâu, nhưng nếu người bệnh bắt đầu vận động thì các cơn đau sẽ được giảm đi.