Chuột rút do nhiệt

Chuột rút do nhiệt là một cơn co thắt ngắn hoặc giật không tự nguyện của một cơ xảy ra trong hoặc sau khi đổ mồ hôi nhiều.
 
 

Chuột rút do nhiệt được cho là phổ biến ở những người đổ mồ hôi nhiều.

Chuột rút do nhiệt là những cơn đau cơ hoặc co thắt do đổ mồ hôi nhiều, thường là trong khi tập thể dục. Chúng có nhiều khả năng xảy ra ở bụng, cánh tay hoặc chân. Chuột rút do nhiệt hầu như luôn tự biến mất nếu bạn ngừng tập thể dục, nghỉ ngơi ở nơi mát mẻ và uống nhiều nước có chất điện giải.

Đang ăn chế độ ít natri, đổ mồ hôi quá mức, không uống đủ nước.

Một số nhà máy đã loại bỏ chuột rút nhiệt bằng cách cho công nhân của họ chất lỏng giàu muối .

• Các chuyên gia nghĩ rằng chuột rút do nhiệt là do mất cân bằng các khoáng chất thiết yếu bị mất khi đổ mồ hôi nhiều, chẳng hạn như natri, kali, canxi và magiê.
• Khi độ ẩm cao, mồ hôi không bay hơi nhanh. Điều này ngăn cơ thể giải phóng nhiệt nhanh chóng.

Nếu bạn bị mất nước nghiêm trọng, bác sĩ có thể cho bạn uống dịch IV.bác sĩ khuyên bạn nên tránh các hoạt động gây ra mồ hôi quá nhiều.

• Dừng tất cả các hoạt động và nghỉ ngơi ở một nơi mát mẻ.
• Uống nước trái cây hoặc đồ uống thể thao để bù nước.
• Để bổ sung natri, bạn có thể tự làm dung dịch bằng cách trộn ¼ đến ½ muỗng cà phê muối trong một lít nước.
• Không bắt đầu bất kỳ hoạt động gắng sức nào một lần nữa trong vài giờ sau khi chuột rút của bạn biến mất.
• Gọi cho bác sĩ của bạn nếu chuột rút do nhiệt không biến mất trong vòng một giờ.

Chuột rút do nhiệt gây ra một cơn giật ngắn không tự nguyện của cơ bắp trong hoặc sau khi đổ mồ hôi nhiều. Bạn có nguy cơ bị chuột rút do nhiệt cao hơn nếu bạn không uống đủ nước hoặc ăn kiêng ít muối. Những cơn chuột rút này hầu như luôn biến mất nếu bạn nghỉ ngơi ở nơi mát mẻ và uống nhiều nước với chất điện giải.
 
 

Tiếp tục tập thể dục và đổ mồ hôi.

Co thắt cơ xảy ra sau khi đổ mồ hôi nhiều hầu như luôn gây chuột rút do nhiệt.

Gọi cho bác sĩ của bạn hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ y tế nếu chuột rút nhiệt không giảm trong vòng một giờ. Nếu bạn có vấn đề về tim hoặc đang trong chế độ ăn ít natri và bị chuột rút do nhiệt thường xuyên, hãy nói chuyện với bác sĩ.

1. Tôi có đang trải qua chuột rút nhiệt?
2. Có phải chúng là một dấu hiệu cho thấy chế độ ăn uống của tôi bị thiếu?
3. Chúng có thể liên quan đến bất kỳ loại thuốc tôi đang dùng?
4. Tôi có thể làm gì để ngăn chặn chúng trong tương lai?